کھجور کے فوائد: ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے سے لے کر جلد ، بالوں اور صحت کو فروغ دینا

تاریخوں کے طبی فوائد: یہاں صرف دو وجوہات ہیں جو آپ کو کھجوریں معمول کے مطابق کھانا چاہئے۔

  1. کولیسٹرول کو نیچے لاتا ہے

کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ کھجوریں کولیسٹرول سے آزاد ہوتی ہیں ، اور اس میں چربی نہیں ہوتی ہے؟ آپ کو دن میں معمولی مقدار میں تھوڑی مقدار کے ل Remember یاد رکھنا آپ کو کولیسٹرول کی سطح سے بچنے ، اور یہاں تک کہ وزن میں کمی میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ لہذا آج تاریخوں میں آگ لگ رہی ہے۔

کولیسٹرول

تاریخیں کولیسٹرول سے آزاد ہوتی ہیں ، اور اس میں تقریبا کوئی چربی نہیں ہوتی ہے

  1. پروٹین امیر

پروٹینوں کو اسٹیک کرنے کی امید ہے۔ آپ کے کھانے کے معمولات میں کچھ تاریخیں شامل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاریخیں پروٹین کے لئے ایک ٹھوس ہاٹ سپاٹ ہیں جو فٹ رہنے میں ہماری مدد کرتی ہیں ، اور یہاں تک کہ ہمارے عضلات کو بھی مستحکم رکھتی ہیں۔ عام ورزش کے مرکز جانے والوں کی ایک بڑی تعداد کو دن کے شیڈول کے مطابق اپنے دن کی ایک خصوصیت کے طور پر ہر دن کھجوروں سے کھانے کی درخواست کی جاتی ہے۔

  1. غذائیت سے بھرپور

تاریخوں میں غذائی اجزاء ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر ، B1 ، B2 ، B3 اور B5 ، بالکل اسی طرح A1 اور C ، جیسے کہ آپ کے پاس ہر دن ایک دو تاریخیں ہوتی ہیں ، آپ کو غذائی اجزاء میں اضافے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ یہ خصوصی طور پر آپ کو ٹھوس نہیں رکھے گا ، اس حقیقت کی روشنی میں بھی آپ کے جیورنبل کی سطح میں ایک قابل شناخت تبدیلی آئے گی جو تاریخوں میں عام شکر ہوتی ہے ، مثال کے طور پر گلوکوز ، سوکروز اور فروٹ کوز بھی۔ لہذا یہ واقعتا اچھ wellا کام کرتا ہے۔

تاریخوں کے طبی فوائد: تاریخوں میں غذائی اجزاء ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر ، B1 ، B2 ، B3 اور B5 ، جیسے A1 اور C

  1. ہڈیوں کی تندرستی کو بہتر بناتا ہے

تاریخیں آپ کی ہڈی کی تندرستی کے لئے بھی غور و فکر کرسکتی ہیں۔ واقعی ، آپ نے ہمیں سنا ہے۔ تاریخیں سیلینیم ، مینگنیج ، تانبا ، اور میگنیشیم سے مالا مال ہیں اور ان کی ہماری ہڈیوں کو مستحکم رکھنے اور جنگلات کی صورتحال جیسے مثال کے طور پر آسٹیوپوروسس کے لحاظ سے ضروری ہے۔

ہڈی بدقسمتی 620

آپ کی ہڈی کی ضرورت سے زیادہ تندرستی کیلئے تاریخیں غور کر سکتی ہیں۔ حسی نظام کو تقویت بخشتی ہے

تاریخ میں پوٹاشیم سجایا جاتا ہے ، لیکن اس کے بعد اس میں تھوڑا سا سوڈیم ہوتا ہے ، اور یہ آپ کے حسی نظام کو ایک ساتھ رکھنے میں بہت آگے نکل جاتا ہے۔ پوٹاشیم کم ہوتے ہوئے کولیسٹرول میں مدد کرتا ہے ، اور فالج کے خطرے کو لپیٹ میں رکھتا ہے۔

  1. لوہے میں دولت مند

فلورین کے علاوہ جو آپ کے دانتوں کو مستحکم رکھتا ہے ، اس کے علاوہ تاریخوں میں آئرن ہوتا ہے ، جو ان افراد کے ل strongly سختی سے تجویز کیا جاتا ہے جو آئرن کی کمی کے مضر اثرات کا سامنا کرتے ہیں۔ انتہائی آہستہ آہستہ بیماریاں کمزوری یا تھکاوٹ ، سانس کی کشش یا سینے کا عذاب بن سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ یہ خون کی تطہیر کے ل extraordinary بھی غیر معمولی ہے۔

  1. پیشرفت پراسیسنگ

اگر آپ ہر دن کھجوروں کے پانی کو جذب کرتے ہیں اور اس پر کاٹ لیتے ہیں تو ، واقعی میں آپ کا پیٹ سے متعلق فریم ورک فساد سے دور رہے گا۔ فائبر کے اعلی مقدار کی وجہ سے ، اسی طرح ان افراد کے لئے بھی تجویز کیا جاتا ہے جو بھرنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں۔

  1. جلد کو بہتر بناتا ہے

غذائی اجزاء C اور D آپ کی جلد کی لچک کے ساتھ نمٹتے ہیں ، اور اس کے علاوہ آپ کی جلد کو ہموار رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ کو جلد کے مسائل کے مضر اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کے کھانے کے معمولات میں تاریخوں کو مستحکم کرنے سے آپ کو طویل سفر میں مدد مل سکتی ہے۔ اضافی طور پر تاریخوں میں پختگی فوائد کے ساتھ معاندانہ ہونے کے ساتھ ، اور آپ کے جسم میں میلانین کی جمع کو ختم کرنا ہے۔

جلد

تاریخوں میں غذائیت سی کی برداشت قابل پیمائش ہوتی ہے ، جو ایک سب سے زیادہ اچھی طرح سے نبٹائے جانے والے سیل کی کمک ہے

  1. سردرد کو درست کرتا ہے

اگرچہ ہم نے حقیقت میں اسے شاٹ نہیں دیا ہے ، پھر بھی یہ کہا جاتا ہے کہ تاریخیں نشہ کو کنٹرول کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے۔ مزید یہ کہ اسی کے مطابق ، اس سے افادیت کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ کسی بھی صورت میں ، بہترین نتائج کے ل you ، آپ کو جلد کو ایک ٹکڑا رگڑنے کی ضرورت ہے ، اور اس کو درمیانی مدت میں پانی جذب کریں اور بعد میں اسے کھائیں.

  1. ایڈز وزن میں اضافہ

قدرتی مصنوع میں چینی ، پروٹین اور مختلف غذائی اجزا وزن میں اضافے میں مدد کرتی ہیں ، خاص طور پر جب آپ کو ضرورت ہو۔ اتفاق سے ، یہ کہا جاتا ہے کہ جب ککڑی کے ساتھ کھایا جاتا ہے ، تو کھجوریں آپ کے وزن کو عام سطح پر رکھنے میں معاون ہوتی ہیں۔ ویسے ہی وہ چیز ہے جسے ہم موافقت کہتے ہیں!

وزن میں کمی

کھجوروں میں موجود چینی ، پروٹین اور مختلف غذائی اجزا وزن کو بڑھانے میں معاون ہیں

تاریخوں کے ساتھ کھانا پکانا

تاریخیں کسی اور کے بغیر بہترین کھائی جاتی ہیں۔ میٹھی قدرتی مصنوعات غیر معمولی ناشتا ، یا اناج اور دلیوں میں بنا دیتا ہے۔ بہت سارے افراد یہاں تک کہ بہتر چینی کے بجائے ڈیٹ شربت میں بدل چکے ہیں۔ کھجور کے استعمال سے جوجری تیار ہوتا ہے جس کا استعمال آسمانی ذائقہ سیاہ یسپریسو کے ساتھ ہوتا ہے ، اور خشک کھجوریں کیک ، روٹی اور مختلف پکوانوں میں شامل کی جاسکتی ہیں۔ اپنے فریج میں بیج یا بیجئے ہوئے کھجور کا کریٹ رکھیں ، اور مستقل طور پر ایک دو کرنے کی کوشش کریں۔ یہ اسی طرح آپ کو گھورنے سے بھی بچائے گا۔

دستبرداری:

اس مضمون کے اندر جو نتائج اخذ کیے گئے ہیں وہ مصنف کے مخلص عقائد ہیں۔ این ڈی ٹی وی اس مضمون کے کسی بھی اعداد و شمار کی درستگی ، تکمیل ، مناسبیت یا قانونی حیثیت کے لئے جوابدہ نہیں ہے۔ تمام اعداد و شمار کی حیثیت سے دیا گیا ہے آرٹیکل میں ظاہر ہونے والے اعداد و شمار ، حقائق یا قیاس آرائیاں این ڈی ٹی وی اور این ڈی ٹی وی کے نقطہ نظر کو آئینہ دار نہیں کرتی ہیں اور اس کے مساوی ہونے کے لئے کوئی جوابدہی یا خطرہ قبول نہیں کرتی ہیں۔